私のダイエット方法

 64kg。私の4年前のピーク体重です。

今現在は47kgです。

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 高校3年生の時、64kgまで太りました。

私は真面目で気にし過ぎる性格で

毎日の学生生活で溜まったストレスを

食べることによって発散していました。

嫌なことがあったら、学校終わりにコンビニに寄り

おにぎりやパスタ、惣菜パンを買い

家に帰って食べる。

その後、夕飯も食べ、食後のおやつまで食べていました。

食べている時は嫌なことを考えずに済みます。

食べた後は、罪悪感に蝕まれ泣いていました。

 ダイエットを決意したのは、高校卒業し

就職してからです。

友達にふと後ろから撮られた写真を見た時に

衝撃を受けました。

私が思っていた自分の後ろ姿と全く違っていました。

他人ではないかと思うほどでした。

自分が太っていたのは自覚していましたが、

ここまでとは・・・。

 この時ダイエットを決意しました。

しかし、長年続けていた食生活を変えるのは

大変でした。

朝ご飯はチョコパイ5個と牛乳で済ませていたものを

白湯とヨーグルト、温野菜サラダにし

昼ご飯は野菜と鶏肉が入った手作りのお弁当、

夜ご飯は湯豆腐を作り、食べていました。

それと並行し、毎日運動もしていました。

通販で購入したエアロバイクを、夜ご飯を食べた後に

1時間程度漕ぐ。フラフープを左右10分ずつ回していました。

 この生活を約半年程続け、

体重は64kgから47kgになりました。

最初は食事制限や運動をするのが辛かったですが、

いつしか慣れ、辛いという思いも無くなっていきました。

痩せたことによって自信がつき、食事することも罪悪感無くできるようになりました。