継続は力だと思い知らされる

ダイエットと聞いて私も含めて現実逃避したくなりますよね

https://note.com/urayamu/n/n805f04da6900

私は昔いちばん太っている時で100kをこえていました、食べることが大好きで運動が大嫌い

こんな生活していると痩せるわけないですよね。

こんな私ですがいままでいろんなダイエットをやってきました、単純にご飯を減らすとか

これは減らしたつもりが、今日はご褒美だから増やす、なんてことしてたら全然痩せません。

ランニングしよう!体力が全然持ちません、雨が降るとテンションが下がり次第に億劫になって

やめてしまいます。

一度ジムに通って本格的にトレーニングをしたことがあります、マシーントレーニングを1時間

そのあとに水泳を30分、ご飯も減らして体重はどんどん減っていきましたが

その代わり立ちくらみを頻繁におこすようになりました、結果ある日突然倒れました。

トレーニングにエネルギーがついていかないために、栄養不足になっていたみたいです

体重が減り出すともっともっとって、無理に頑張ってしまうんですよね。

体を壊しては意味がないので、ジム通いもやめご飯も元どおりにしたら

体は復活、体重も復活しました。

そんな私ですが子供が小学校に入学して最初の夏休みに、ラジオ体操を一緒に始めました

夏休みが終わって子供はやめてしまったのですが、私は折角だからと続けることにしました

急に痩せるわけではありませんが、体力作り程度で継続すること目標に頑張りました。

もともと太っていましたので、1、2kぐらいはすぐに痩せてそこで止まりましたが

健康のためと続けること8年今でも続けています。

またクーラーを買った時にもらった、腹筋ができる器具を家族はやめてしまいましたが

私は最初5回から初めて、現在30回プラスアルファで5年続けています。

結果マックスの頃に比べたら体重は25k減、まだ太ってはいますが前より体が動きます

思えば無理な課題ではなく、自分にできる範囲で継続できることが大切なんだとわかりました

みなさんも自分に甘くゆるゆるダイエットから初めて見てはいかがでしょうか。