効果大!30分ストレッチ

ストレッチ系YouTuberのオガトレさんのチャンネルにある、全身を30分間しっかり伸ばすキツめのストレッチを2週間毎日行い、体重がなんとマイナス1.5kg痩せました!

グラマラスパッツ

動画の内容は、まずは軽めのストレッチから始まり徐々にしっかり伸ばすキツめのストレッチ、最後にリラックス効果のあるストレッチで、30分間行なっていきます。ストレッチの種類は24種類あります。

最近では全く運動をしていない体の硬い私にとって、最初はオガトレさんと同じストレッチのポーズをすることが笑えるほど出来なく、全身が凝り固まっていたのか、とてもしんどかったです。

しかし、ストレッチ後の体に早速変化があり全身がスッキリしていました。
その後もストレッチを続け、5日目あたりから徐々に体が伸びていく気持ちよい感覚を掴むことが出来き、日常生活も体が楽に動かせるようになっていきました。

苦手なストレッチに挑戦したことで、ダイエット効果や心がスッキリとリフレッシュすることが出来て一石二鳥です。
また、スポーツジムに行く必要もなく、手軽に家で始められることも魅力です。

最初は辛くても継続して良かったと満足しているので、リバウンドしないためにこれからも続けていきたいと思っています。